だるい・・・

◆２月２８日（金）　くもり

残業して帰宅。
なんだか、だるい・・・
少しばかり熱っぽさを感じる。
できることなら走らず、飲んで食べてすぐ横になりたい気分だ。

しかし、とりあえず走る。
22:00過ぎから行動開始。
東スポ往復＋東スポ屋外14周で、10kmラン。

今月走行距離252km。
目標達成。

よっしゃぁぁぁ～！

米坂線、仙山線を使って、仙台到着～（笑）


SWIM 本日 0km／月間5.1km／年間（1月1日～）12.6km
BIKE      6km／228km／588km
RUN　    10km／252km／598km

東スポ屋内ラン

◆２月２７日（木）　くもりのち雨

昨日入院した父を見舞った後に、東スポへ。

屋内体育館を70周して、14kmラン。
月間250kmまであと8km。

リーチをかけた格好。
明日の夜は雨マークがないので、少しぐらい仕事で遅くなってもランできそう。

自転車は、通勤片道7kmライド。


SWIM 本日 0km／月間5.1km
BIKE      7km／222km
RUN　    14km／242km

あと22km

◆２月２６日（水）　晴れ

今朝、中央（東京）からミサイル（仕事）が飛んできた。
そのために1日の予定が大幅に狂う・・・

仕事から帰って来ると、すでに午前0:00過ぎ。

真夜中だが、少し走る。
東スポ往復、3kmのシンデレラン。

こんな時間に走ってると、いつ職質にあってもおかしくないよなぁ。
幸いにも、走っていて職質にあったことはまだないが･･･

自転車は、通勤往復13kmライド。

月間250kmまで、あと22km！
残り46時間で、2時間ほどの時間がつくれるか？

さて、どうなる～。


SWIM 本日 0km／月間5.1km
BIKE     13km／215km
RUN　     3km／228km

ぶったまげた～

◆２月２５日（火）　くもり一時雪

朝、走ろうと5:00に目覚ましをセットしたけど、起きられず。
5分おきに3回ぐらい鳴らしたが、ついに布団から出ることができなかった～。

そこで、夜ラン。
残業して帰宅後、21:30頃からランスタート。

東スポ往復＋東スポ屋外18周、12kmラン。

走り始めた時間はトリムコースの照明が点いていたが、しばらくして照明が消えて真っ暗。
目が慣れてくると、コースが見えてくる。

東スポの田んぼ側の直線で、すぐ右側道路を黒い影がサーッと走った。
音もせず、後ろからサササーっという感じ。
すごい速い影・・・

ちょうど木が植わっていて、その木と木の隙間からその黒い影が見える。

人だと理解できるまで、数秒必要だった。

彼もトレーニング中。
その後も直線道路を使ってダッシュを繰り返していた。
もう少し明るい恰好でやろうよ～(笑)

人でよかった・・・

自転車は、通勤13kmライド。


SWIM 本日 0km／月間5.1km
BIKE     13km／202km
RUN　    12km／225km

れすと

◆２月２４日（月）　くもり

今日は完全休養日。

自転車通勤13kmライドのみ。

しっかり動いて、しっかり休む。
ということで、明日からまた走るぞ～！


SWIM 本日 0km／月間5.1km
BIKE     13km／189km
RUN　     0km／213km

実走2回目

◆２月２３日（日）　くもり一時雪

昨日、フルを走ったので、朝はバイクで練習場所に顔を出す。
ロードバイクでの実走は、今年2回目。

我が「潟鉄TRC」&「豊栄走友会」にはおそろしい人たちがいて、F井さんに至っては昨日島ラン4周したにもかかわらず、今朝もしっかり走る格好で登場。

島ラン4周って60kmですよ・・・

島ラン3周とかやるメンバーもいて、30km走や40km走が霞んで見える。
おそろしや～。

オレはバイクで参戦
写真に写るだけ～w

雪が強く降るので、新潟空港へ避難
 

路面はウエット。
雪は結構いい降り・・・
新潟空港まで来たものの、ウエットの中どこにも行きたくない。
したがって、すぐに帰宅。
22kmライド。

お昼過ぎからは、東スポでサイクリングクラブシーター総会。
新年度の活動計画、予算案が決定。

議論は白熱し、たっぷり2時間近く費やす。
まだまだ議論し尽してないが、会議室を借りている時間が迫り強制終了。（笑）

まずは、4月のお花見サイクリングから！

ここの奥の会議室で

総会終了後、ご隠居の店に寄り、そして帰宅。

朝ランしなかった替わりに夕方ラン。
自宅から東スポへ。
屋外トリムコースを14周し、自宅へ。
10kmラン。

今日は東京マラソンでしたね～。
午前中、自転車に乗って帰って来てからTV観戦。
落選続きだけど、来年はTVの向こう側で走ってみたいな～。


SWIM 本日 0km／月間5.1km
BIKE     22km／176km
RUN　    10km／213km

一応3種目

◆２月２２日（土）　くもり時々晴れ

横越ジャンボでゴルフの練習。
長いのは持たず、9I、6Iを中心に。

ボールの落ちどころがイマイチわからない

9:30頃からラン開始。
行き先は、新発田！

県道3号を使って進む。

泰平橋を渡って

黒山の貨物線の下をくぐり

シバジャスへ

西新発田駅
ここまで21km弱

来た道を戻る
太田川の橋を渡り

福島潟放水路を渡り

阿賀野川を渡ればもうすぐ

東スポで1周して距離を合わせて
フルマラソンの距離を走った～

 

普段履いているソールの厚いシューズで走ったら、足の指にマメが・・・

この距離は向かないのかなぁ。

 

昨日、今日と50km超を走り、月間200km超え～。

 

夕方に西海岸公園プールヘ。

2,000m×1本

200mプル×2本

200m×1本

合計2,600mスイム。

 

同じレーンにゆっくり泳いでいる人がいて、申し訳ないけど何回も追い抜かせてもらった。

おかげで、いいダッシュが何本もできた～。

 

今日は朝から動いたなぁ。

 

SWIM 本日2.6km／月間5.1km
BIKE        0km／154km
RUN　    42km／203km

ふぉるつぁ！

◆２月２１日（金）　くもり時々晴れ

今朝は起きれず、ランは夜。

残業して帰宅後、21:30頃から走りに出る。
東スポへ行きトリムコースを4周、その後操車場コースへ。
10kmラン。

自転車は、通勤往復13kmライド。

今日、アルビのシーパスが家に届いてました！
ACLに行けるように、今シーズンもしっかり応援します！

ふぉるつぁ！

SWIM 本日 0km／月間2.5km
BIKE     13km／154km
RUN　    10km／161km

油断禁物

◆２月２０日（木）　くもり

朝5:30頃からラン開始。

うーむ、暗くて寒い。
しかも寝不足気味・・・

江口の庭球場コース＋東スポ屋外7周して、12kmラン。

今月ここまで151km。
なんとか月間目標の200kmには届きそう。

油断禁物。。。

自転車は、通勤往復13kmライド。

市庭球場の前で


SWIM 本日 0km／月間2.5km
BIKE     13km／141km
RUN　    12km／151km

ちょいラン

◆２月１９日（水）　くもり

残業して帰宅し、22:00過ぎからラン開始。
東スポ往復＋東スポ屋外4周、5kmラン。

明日、朝ランするために今晩は走る距離を短くした。

しかし、起きられるかどうかは未知数・・・
もっと走っておけばよかったかも。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM 本日 0km／月間2.5km
BIKE     13km／128km
RUN　     5km／139km

9月7日に向けて

◆２月１８日（火）　くもり時々雪

自転車は、通勤往復13kmライド。

帰って来てから、着替えて走りに出る。
自宅→東スポ→操車場コース×2周→東スポ屋外4周→自宅で、15kmラン。

今日は、佐渡国際トライアスロン大会事務局から大会申込書が届いていた。
今年の開催日は、9月7日。

スタートラインに立てるように頑張ろう！

操車場コース

大会当日最高の走りができるように！

SWIM 本日 0km／月間2.5km
BIKE     13km／115km
RUN　    15km／134km

白い世界

◆２月１７日（月）　くもり

今日は、完全休養日。
自転車通勤、往復13kmライド。

土曜日の早朝、実はこんな怖いことも・・・
関越道で小出ICを過ぎたあたりから、雪が強くなり視界は数十メートルほど。
ホワイトアウトに近く、恐怖を感じる白い世界。
ワイパーに氷が付着して拭き取りが悪くなり、運転席からの視界はさらに悪化する。
ほんのわずかな隙間から覗きながら運転する。

頼りになるのは、中央分離帯の黄色いランプ。
走行車線と追越車線の区別もできない。
ウインドウォッシャー液は凍って片側が出ない。
ワイパーの氷を取るために手を外に出すが届かないし、路側帯に止まって取ろうとすると後続車にぶつけられそうだ。

このまま次のPAまで進むしかない。
助手席にいる長女に、念のため路側帯に停車している車がいないか見張りをお願いし、オレは中央分離帯の黄色いランプと自車の距離を測りながら、よく見えない前方に集中する。

なんとか事なきを得たが、ここで反省点。
ウインドウォッシャー液はなるべく原液を入れておくべき。
冬用のワイパーを装着しておくべき。

どこにもぶつからなくてよかった・・・


SWIM 本日 0km／月間2.5km
BIKE     13km／102km
RUN　     0km／119km

雪のため・・・

◆２月１５日（土）　雪時々くもり（水上）

冬の家族旅行。
「冬の」と断っても、家族旅行（宿泊付き）は年に1回あるかないか、ですが・・・

行き先は、鎌倉と東京。
天気は、太平洋側に雪が降る予報。
ホテルを予約しているし、なんとかなるだろうと思い、早朝に新潟を出発。

関越道上り線は、月夜野IC―練馬IC間が通行止めとの情報が出ている。
最悪、夜に横浜のホテルに着ければいいなと思いながら前進する。

AM8:00頃、水上ICを過ぎた所で事故渋滞が発生。
10分、20分、30分と時間は経つが、1mも進まない。
完全に止まってしまった。

先の状況がわからないまま、１時間、2時間、3時間と時間が経過する・・・

今日は、何時になるかわからない・・・
ナビのモニターでTVニュースを見たり、スマホでネットの情報を見ると、首都圏や首都圏へ向かう交通網は完全にマヒ。
新潟に帰ることにしたが、まずはここから脱出しなければならない。

しかし、全く動かず完全に閉じ込められた格好なので、長期戦を覚悟する。

妻と娘たちが一旦2.7km先の次の下牧PAまで歩いて行き、そこで拾おうとしたが、結局また戻って来た。
トイレと自販機しかなく、多くの人が歩いてそこまで来るが、その後車に戻ってるという。

オレも用を足しに、そして飲み物を買いにPAまで往復する。

関越道上り線、ここで完全にストップ
下牧PA2.7km手前、月夜野IC7.4km手前

見えていたトンネルを抜ける

水上から先は、このように雪で1車線化している

利根川の橋の上を渡る

もう少しでPA

 PAの自販機の前では飲み物を買う人が数人、列をつくってる。
言うまでもありませんが、日本人の誇れるところですね。

車に戻るために、来た道をまた歩く

このトンネルを過ぎれば車までもうすぐ

振り返るとこういう感じです

立ち話をしているトラックの運転手さんの話が聞こえてきた。
この先で大型トラックが数台雪に突っ込んで、道をふさいでるとのこと。

それじゃ、動かすのに何時間かかることか・・・

暗くなっても動く気配なし
夜空に星はなく、前方のトンネルの灯りと
車のテールだけが山中に光る

食べ物はお菓子しかないが、幸いガソリンはタンクに4分の3ほどある。
あとは、寝て待とう。

寝ながら、中越地震や東日本大震災で避難所支援の業務で現地に入った時に、車の中で寝泊まりしている人たちがいたんだよな～、ということを思い出す。
これが1日ぐらいならともかく、何日もということになることを思うと辛い・・・


SWIM 本日0km／月間2.5km
BIKE     0km／89km
RUN　    0km／107km





◆２月１６日（日）　雨のちくもり

前進も後退もできず、車中に約20時間･･･
早朝、3:30過ぎにようやく動き出す。

係の人に新潟に帰る旨を伝え、誘導してもらいトンネル手前で下り車線にUターン。

ようやく動き出した

下り線水上IC付近

何もしなかったけど、濃密な家族旅行になりました。
こういうことが、後々忘れられない思い出になるんでしょうね。

新潟市に帰ると、雪の無さにビックリ。
昨日入った新潟西ICで降りると、ETCバーが開かず、係の人に状況を説明すると、すぐにわかってもらえました。
Uターン処理をしてもらい、料金は無料。

しばしゲートの脇で待機中
新潟には7:00過ぎに到着

昨夜、すぐ前の長岡ナンバーの車の方が近寄ってきて、「東京の親戚に持って行くお土産ですが、行かないことにしたのでどうぞもらってください」とイチゴの差し入れをいただきました。

ありがとうございます！

おいしそうな越後姫
 

こちらからは、お渡しするものがありませんでしたが、私もいつかこういう場面があったときに、さりげなく渡すことができる人になりたいな、と思いました。

お昼頃に、東スポ屋内で12kmラン。
5kmビルドアップ×2本＋2kmをゆっくり目。

しかし、2周連続で目的が果たせないとは・・・

まだ、この時間、各地で雪のため道路に閉じ込められている車列があるとのことです。
また、孤立している宿泊施設や集落もあるとのこと。
皆さん、頑張ってください・・・


SWIM 本日 0km／月間2.5km
BIKE      0km／89km
RUN　    12km／119km

ビルドアップ走

◆２月１４日（金）　くもりのち雪

今日は仕事帰りに東スポ屋内ラン。
200m×40周。

最初の5kmはビルドアップ走。
その後、ゆっくり目で3km。
合計8kmラン。

時間切れで終了・・・
今月は、やっと100kmを過ぎたところ。

自転車は、通勤＋東スポ往復で、16kmライド。


SWIM 本日 0km／月間2.5km
BIKE     16km／89km
RUN　     8km／107km

東スポ朝ラン

◆２月１３日（木）　くもり

朝5:30過ぎからラン開始。

いつもの東スポへ。
途中の自転車道、東スポのトリムコースは思ったより雪が多く、走りにくかった。

東スポでは、なるべく雪がないところを走る。
トリムコースで10周＋東スポ往復で、8kmラン。

先日の一人フルマラソンの疲労が抜けず、体が重かったな・・・

自転車は、通勤往復13kmライド。

今朝の東スポ

SWIM 本日 0km／月間2.5km
BIKE     13km／73km
RUN　     8km／99km

左ブレス

◆２月１２日（水）　くもり

朝起きてビッグニュース！
スノボハーフパイプで平野歩夢選手が銀メダル。
素晴らしい～。
おめでとうございます！
同じ県民として誇りに思います。

今日は仕事帰りに、西海岸公園プールヘ。
500m×2本
200mプル×7本
100m
合計2,500mスイム。

プルでは、たまに左ブレスを入れる。
3ストローク毎にブレスを左右交互に入れ替えたり、2ストロークで左ブレスにしたり・・・

バランスよく泳ぎたいが、左は苦手。
2ストローク左ブレスで100mも泳いでると、自分に合わないローリングで船酔いっぽくなってしまう。
右ならまったく問題ないのに・・・

自転車は、通勤＋西海岸公園プール往復で16kmライド。

リアのスリックタイヤの空気圧が異常に減っていたことに、朝乗っていて気がついた。
リム打ちによるパンクが怖いので、朝晩とも遅い速度で走り、事なきを得る。
適正な空気圧が不明で、とりあえず5気圧入れたが、これでよかったのかな。
タイヤには特に表示がなかったと思う。
マウンテンバイクのことはサッパリわからない。
少しは本を読んで多少の知識を身につけようか・・・(^_^;)


SWIM 本日2.5km／月間2.5km
BIKE      16km／60km
RUN　      0km／91km

いわきリベンジ

◆２月１１日（火・祝）　雪時々くもり

いわきサンシャインマラソンで走れなかったので、今日は鳥屋野総合体育館でフルマラソン。
1周180m×235周、42,300m走。

5周するごとにランニングウォッチのボタンを押して、47ラップを数えた。

最初はタイムを気にしなかったが、途中からサブフォーを意識して走ることに。
最後の2ラップは若干スピードを上げる。

体育館の中だが、まぁ納得の走り♪

ゴム敷のランニングコース

サブフォー達成（笑）

SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE      0km／44km
RUN　    42km／91km

トンネル夜ラン

◆２月１０日（月）　雪時々くもり

残業して自宅に帰り、走る準備をしてみなとトンネルへ。
22:00頃からラン開始。

1時間半ほど前からトンネルで走っているシグナスさんと合流。
シグナスさんは、昨日のいわきサンシャインで走れなかったモヤモヤ感をここにぶつけているようだ。

トンネルの街側を4往復して、10.4kmラン、
左脚が、ドタドタといった感じ。
右脚は、上手く走れているのに・・・

昨日フルを走れなかったため、だいぶ予定が狂ったなぁ。

今年の参加賞のTシャツ

SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE      0km／44km
RUN　    10km／49km

いわき慰安旅行

◆２月８日（土）　雪（いわき）

今年の初レース！
第5回いわきサンシャインマラソン大会に向けて出発～。
昨年11月の新潟県マラソン選手権大会以来のフルマラソン。

12月に428km、1月に346kmを走って、準備を整えた。

天気は雪の予報だが、豊栄走友会12名のメンバーでいわきに向けて、いざ出陣です！！

車内では、当然のように「誰だ？雪男は」とか「誰が雪女か？」という話になる。（笑）

雪の磐越道
郡山を過ぎても状況は変わらず

雪の中、いわきに到着
いわき市文化センターで前日受付

ホテルに到着～

目の前のゴルフ場がスキー場のようだw

部屋はオーシャンビュー
ここはどこ？
冬の日本海か・・・

市内の仕出し屋さんで前夜祭
明日は大会があるならDNSはしない！と意気込む

SWIM 本日0km／月間0km
BIKE     0km／44km
RUN　    0km／29km





◆２月９日（日）　雪のち晴れ（いわき）→くもり時々雨（新潟）

雪は未明まで降り続け、朝6:00の大会事務局の発表を電話で確認すると、中止とのこと。

一様にみんな心中は安堵か？（笑）

この雪では中止はやむを得ない。
大会関係者の皆さま、お疲れ様でした。
計測チップの回収などの後始末があるでしょうが、頑張ってください。

首都圏でも大雪となり、東京都心では45年ぶりの記録的な積雪だったとのニュース。
自然には敵いません・・・

したがって、ホテルでしばしまったり過ごす。
お風呂は温泉。
露天風呂もあり、湯船に浸かりながら眼下の荒れ狂う日本海、いや太平洋を眺める。

だんだん天気が回復し、この快晴が恨めしいが、足元は最悪。
やはり走れる状況じゃない。

帰り道の磐越道は、郡山まで雪で通行止め。
郡山から高速に上がって、夕方に無事に帰新。

太平洋を見に長距離ドライブで慰安旅行を楽しんできた感じです。
参加の皆さん、お疲れ様でした。
特に往復運転していただいたフェマンさん、大変お疲れ様でした。

雪景色がきれいだな・・・

太陽が眩しい

一応気持ちを見せる（笑）

フィニッシュ会場近くのお土産施設
足元以外は最高なんだ！

新潟に帰って来てから、みなとトンネルラン。
4往復して、10.4km。

食べ過ぎで、体が重たい・・・

走り足りないけど、お腹が痛くなり終了
タワーが閉館し、トイレにも行けないので終わり～

次のレースに向けて仕切り直しです！


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE      0km／44km
RUN　    10km／39km

いわきに向けて

◆２月７日（金）　くもり時々雪

朝6:00頃から、5kmラン。
コースはいつもの東スポ。

東スポ往復＋トリムコース4周を走る。

いわきサンシャインに向けて、先月、先々月とやることはやった。
今週は短めの距離で調整。
疲労はしっかり抜けたかな～。

自転車は、通勤往復＋αで14kmライド。

今朝の東スポから

SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE     14km／44km
RUN　     5km／29km

透明感

◆２月６日（木）　くもり時々雪

5:00過ぎに起床し、5:30過ぎからラン開始。

東スポ往復＋東スポ屋外10周、8kmラン。
途中、100mのウインドスプリントを8本。

東区の朝の最低気温は、マイナス2℃。
寒いが、走っていれば多少は温まる。

朝は空気に透明感があって、夜ランとは違う清々しさがあって気持ちいい。

自転車は、通勤往復＋αで14kmライド。

空が明るくなってきた

SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE     14km／30km
RUN　     8km／24km

完全休養日

◆２月５日（水）　くもり時々雪

ノー残業デーなのに残業。
出張で1日空けただけなのに、パソコンはメールの山。
やっつけるものは、とっととやっつける。

午前中はメールと電話で終わり、午後は打ち合わせで終わり、夜に自分の仕事に取り掛かる。
全て大事な仕事。

今日は、泳ぎもせず、自転車にも乗らず、走ることもせず終了・・・


SWIM 本日0km／月間0km
BIKE     0km／16km
RUN　    0km／16km

名古屋日帰り出張

◆２月４日（火）　くもりのち快晴（名古屋）

5:00に起床。
真っ暗な中、5:30頃からラン開始。
時折、雪がちらつく・・・

自宅から東スポ往復＋東スポ屋外18周で、合計12kmラン。

今週は疲労抜きウィークなので、スピードを上げずゆっくり目。
それでも後半には、薄っすら汗をかいた。

今日は、新幹線で名古屋日帰り出張。
新潟から東京まで100分、東京から名古屋まで100分。
速いなぁ。

東海道五十三次でいえば、今の名古屋市は40番目、41番目だというのに・・・

快晴！



往復新幹線で移動

SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE      0km／16km
RUN　    12km／16km

走る理由

◆２月３日（月）　くもりのち雨

小雨の中、自転車で帰る。
思いのほか濡れてしまった・・・

自転車は、通勤往復13kmライド。

雨が止むかな～と思ったが、雨雲レーダーを見ると止んだり降ったりしそうな気配。
したがって、今日はレスト。

今日は、部長から「走ってる？」と声をかけてもらった。
「走ってます。走らないと気持ち悪くて。」
「それ、わかるなぁ。」と部長。
その後に、「気持ちよく仕事するために走ってます。（ニヤッ）」と加える。
部長「ハハハ。」

そう言ったばかりなのに、レストというのはどういうことだと言われそう・・・

走らない替わりに、体幹トレーニングでもすることにしよう。
いわきサンシャインまで、あと6日。


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE     13km／16km
RUN　     0km／4km

豊栄走友会20周年祝賀会

◆２月２日（日）　くもり

今日は、豊栄走友会創立20周年記念祝賀会。
ANAクラウンプラザホテル新潟で、来賓の皆さんからもご出席いただき盛大に開催。

会長のオニバスさんのスピーチから、20年間の重さをひしひし感じる。

乾杯の前に記念DVDが放映され、走友会の今までの歴史の積み重ねがスクリーンを通じて伝わってくる。

自分は、昨年の佐渡トラ完走直後の慰労会で、オニバスさんに豊栄走友会への入会を表明させてもらったが、そのことがスクリーンのスーパーに出てきてビックリ。

例年豊栄走友会の皆さんと一緒に佐渡に渡っていたこともあり、自分の場合、住んでいる地区の縁というより、オニバスさんをはじめ、フェマンさんやファイターズさんなど、人とのつながりで入会させていただいた走友会。

会の在籍としては、まだ瞬きのような時間。
しかし、この短い時間でも、多くの走る皆さんとお知り合いになり、沢山の刺激をいただいています。

会長のオニバスさんから熱いお言葉

豊かに栄える走友会！

あっという間に会は終了し、2次会も盛大なうちに終了。

帰り際、「走友会は怖いところだね～」という話で盛り上がる。
なぜなら、皆さんの練習量がハンパない。
練習量がレースの結果に表れ、すぐ走友会内での自分の位置が変わってしまう。
もちろん目指すところは、速さだけではない。
しかし、年が近い、年代が近いところでは、一部そういうけん制が働いている（笑）

次の10年、20年に向けて、頑張っていきましょう！

ランは、午前中時間を見つけて、自宅から東スポ往復＋トリムコース2周で、4kmラン。

自転車は、近所を3kmライド。


SWIM 本日0km／月間0km
BIKE     3km／3km
RUN　    4km／4km