お盆を過ぎて

◆８月１９日（火）　晴れ

朝5:30過ぎから10kmラン。
東スポ往復＋東スポ屋外14周。

自転車は、通勤往復14kmライド。

お盆を過ぎて、日が暮れるのが早くなってきましたね～。

夕時のやすらぎ堤

SWIM 本日 0km／月間9.0km
BIKE     14km／510km
RUN　    10km／154km