油断禁物

◆８月２８日（木）　くもり一時雨

仕事から帰ってきてから、明後日のコンペのために特訓。
シャンクは出なくなったゾ。

これで少しはゴルフになりそうだ。
しかし油断禁物。

身体の使い方を家の中でも復習しよう。

ゴルフ練習後、家に帰って着替えて東スポへ走りに行く。
東スポ往復＋東スポ屋外4周で、軽めに5kmラン。
途中1kmはレースペース。

疲労抜きのため軽めで短め。

佐渡トラの準備も抜かりなく！

自転車は、通勤往復14kmライド。

身体の使い方の確認がメイン

SWIM 本日 0km／月間13.0km
BIKE     14km／923km
RUN　     5km／206km