ペース走（市陸#2）

◆２月１８日（木）　くもりのち晴れ

今夜は、市陸でペース走。
ターゲットタイムは、キロ4分15秒。

高校生や大学生、速い社会人がちらほら走ってるので、控えめに第2コース（インから2番目のコース）で邪魔にならないように走るｗ
したがって、少し余計に距離を踏むことになるけど、まぁいいです（笑）

アップ3kmをキロ5分からキロ4分40秒。
本番は、キロ4分15秒プラスマイナス2秒以内で、16km。
時間切れで終了～。
クールダウンは、大外のコース外を逆回りして1km。
合計20kmラン。

キロ4分15秒で走っても、抜かれっ放し。
みんな4分を切るスピードで、涼しい顔で走ってる。

そうなりたいな～ｗ
キロ4分を余裕を持って走りたい。
そして、4分15秒のペースでフルを走りきるサブスリーって、やはりすごいですね・・・

本日の市陸

仕事が一先ず落ち着いたので、今夜は一旦帰宅してから、車で市陸へ。
市内体育施設共通で使える定期券を忘れてきてしまい、利用料200円を支払う。
おまけに、駐車場代は500円もかかってしまった。

これから市陸を使う時は、諸々準備して仕事帰りに直接行くのが賢明だと思いました（笑）

自転車、14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間2.6km
BIKE     14km／139km
RUN　    20km／212km