頑張れる気が（東スポ#24）

◆２月１３日（土）　くもり時々雨

鉄女ママさんThank Youです!!
運命的な出会い？w

夕方、サガミさんに行ったら見覚えのある車。
もしやと思ったら、やはり鉄女ママさんでした～。
手づくりバレンタインデーケーキをいただきました。

今日、おニューの通勤用バイク買ったのも、瓢湖まで白鳥見に行って雨に降られたのも、東スポでインターバルトレしたのも、この美味しさの前には全て霞んでしまいます♪

2016年は今まで以上に頑張れる気がしますね～ｗ

夕方から巻き戻し気味に～（笑）


ありがとう～
とてもおいしかったです！

少し前に頼んでおいたジャイアントのMTB。
通勤用に買いました。

本日納車
これからよろしく！

お昼過ぎに瓢湖へ。
雨当たって来たよ・・・
予報はくもりのハズだったよね。

昼間はカモばっかｗ
白鳥は少数派

真っ白だね

本日のルート
50kmライド

午前中は東スポへ。
今日の予定は、トレミでインターバルトレーニング。
唯一空いていた左から2番目でアップ。
最速10km/hしか出ないトレミで2.8km走った後、右隣の人が終わりそうだったので、「空きますか」と声をかけて、譲ってもらました。

本番は、17km/hで1km＋400mジョグを4本。
なぜ400mかというと、ジョグのスピードからその速度まで上げるのに200mも走ってしまうのでｗ
残りの200mはスピードダウンとホントのつなぎ。
トレミですから～（笑）

その後、ゆっくり走り、途中着替えも入れて、合計12kmラン。

本日の東スポ

先日の市陸で違和感を感じた左ふくらはぎは、全く問題なしでした。
よかった、よかった。


こちらは、鉄女ママさん撮影～。

クグロフもおいしそう

SWIM 本日 0km／月間2.6km
BIKE     50km／111km
RUN　    12km／143km