疲労抜きではない（東スポ#126）

◆９月９日（金）　晴れ

東スポ屋外のトリムコースで、10kmラン。

キロ5分30秒ほどから入り、徐々にスピードが上がっていく。
7kmまでビルドアップ気味に走ってしまった・・・
最後は、キロ4分33秒。

やばい、これは疲労抜きではない。。。

その後、ゆっくり3km。
TTさんと、浦佐山岳の話や佐渡トラの話、疲労抜きには風呂だなという話をしながら進みますｗ

シャワーより湯船ですね～。
ぬるいお風呂にゆっくり入って疲労回復～。

本日の東スポ

自転車、17kmライド。


SWIM 本日 0km／月間3.8km
BIKE     17km／307km
RUN　    10km／82km