スピ錬（東スポ#136）

◆９月２９日（木）　雨のちくもり

昨日教わったフローランニングをやってみた。

なるほど。
これは集中できる！

フローランニングとは、ALNさんによる造語。

我々走友会仲間が言う戦車走法と一緒だ。
これは、ブリ男くんの走り方ｗ

少し見え方が違うだけ・・・

東スポ屋内ランニングコースを8km走。
ペースは、キロ5分前後。

その後、トレミに乗って刺激入れ。
15km/hで4km
ゆっくりクールダウン1km
トレミで5km走り、合計13kmラン。

新潟シティマラソンまで、あと10日。

長距離よりスピード錬が重要とは、Y口さんからもTTさんからも別のタイミングで同じ発言ｗ

本日の東スポ

自転車、3kmライド。


SWIM 本日0km／月間11.7km
BIKE      3km／670km
RUN　    13km／231km