雨降りにつき（市陸#24）

◆９月２８日（水）　雨

仕事帰りに市陸へ。

トレミの上で、まず自主トレ。
8km/hで1km、9km/hで1km、10km/hで3km。
合計5kmラン。

市陸のトレミ前方のガラスは、よく反射する。
着地の仕方の理想を理解しつつ、自分の実走はどうだろうか・・・

今日は、ALNゼミ。
雨降りにつき、走らずに、筋膜リリースやストレッチがメイン。

痛気持ちいいっす～ｗ

本日の市陸

SWIM 本日0km／月間11.7km
BIKE     0km／667km
RUN　    5km／218km