亀公東スポ

◆６月６日（水）　晴れのちくもり

今朝は亀公へ。
早朝の起床に少し身体が慣れてきたような気がする。

写真提供：MNMスポーツ

R403号に出てから、てぃーざきチャンプが速度をぐっと上げる。

瞬殺され千切れました・・・

昨夜、11kmランした後の今朝の亀公。
スミマセン。
亀公慣れしたような錯覚をしていました～（笑）

あ～、でも楽しかった！


夜は、東スポへ。
最近、ランのスピードトレをしていなかったので、トレミの上で頑張ってみる。
～3km　12km/hでアップ
～6km　15km/h　←本番
～8km　10km/h

時間切れで、8kmで終了。

朝と夜に心拍を上げて今日はやったな～と言えるが、まだこのぐらいでは、という気持ちもある。

まずは怪我をしなように頑張ろう！


自転車　亀公54km＋ほか14km
合計　68kmライド



SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE 68km／330km
RUN 8km／68km