ランと自転車と清五郎

◆７月３１日（水）　くもりのち雨

朝5:30からラン開始。
自宅→市庭球場→東スポ屋外3周→自宅、10kmラン。

ゆっくり目だが、たっぷり汗をかく。

自転車は、自宅→職場→清五郎→自宅で、19kmライド。

清五郎からの帰りの雨はすごかったなぁ。

セレッソに1-0で勝ちました！
開幕戦の雪辱を果たしました(^_^)/

SWIM　本日 0km／月間11.0km／年間（1月1日～）61.6.km
BIKE      19km／719km／4,185km
RUN　     10km／235km／1,545km