2013年7月31日水曜日

ランと自転車と清五郎

◆7月31日(水) くもりのち雨

朝5:30からラン開始。
自宅→市庭球場→東スポ屋外3周→自宅、10kmラン。

ゆっくり目だが、たっぷり汗をかく。

自転車は、自宅→職場→清五郎→自宅で、19kmライド。

清五郎からの帰りの雨はすごかったなぁ。

セレッソに1-0で勝ちました!
開幕戦の雪辱を果たしました(^_^)/


SWIM 本日 0km/月間11.0km/年間(1月1日~)61.6.km
BIKE      19km/719km/4,185km
RUN      10km/235km/1,545km

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