こまごまと

◆７月９日（火）　くもりのち晴れ

朝5:30頃から走る。
自宅→市庭球場→東スポ屋外7周→自宅で、12kmラン。

最近は、こまごまとした距離しか走ってない。
いいところ、先日の土曜日の20km走。

6月はハーフのレース1回と、その前の20km走。
5月はフルのレース1回と、その前の25km走。
練習での30km走は、4月以来やってない。

まずいぞ～。

今月はしっかりトレーニングしておきたいところ。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日 0km／月間2.6km
BIKE      13km／83km
RUN　     12km／74km