次に向けて（東スポ#58）

◆４月１９日（火）　くもり一時雨

今日から、また次の大会に向けてランスタート。
疲労抜きの軽めのジョグです。

東スポの屋内体育館を15周して、3km。
ペースは、キロ5分45秒～30秒。
ちょいと速い・・・

その後、トレミで4km。
速度は、10km/hで固定。

合計7kmラン。

今週は、おそらくこんなペースです。

本日の東スポ

自転車は、14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間7.3km
BIKE     14km／667km
RUN　     7km／173km