フル前日（東スポ#57）

◆４月１６日（土）　晴れ

フルマラソン前日。
以前なら、体力温存のため何もしないと決めていました。

しかーし、今は違います。
ネガティブレースをしやすいように、重い脚をつくる。
つくってきた筋力を維持しながら、疲労だけを抜く。
といった感じで走ります。

お昼過ぎから、東スポに行き、屋外トリムコースを20周。
ペースは、キロ5分15秒前後。
昨日と同じく軽めに10kmラン。

やることはやりました。
明日、佐渡に渡ります！

本日の東スポ

夕方、時間があったので、バイクのバーテープ交換。
上手くできたｗ



フィジークです

自転車、6kmライド。


SWIM 本日 0km／月間7.3km
BIKE      6km／639km
RUN　    10km／124km