2016年4月16日土曜日

フル前日(東スポ#57)

◆4月16日(土) 晴れ

フルマラソン前日。
以前なら、体力温存のため何もしないと決めていました。

しかーし、今は違います。
ネガティブレースをしやすいように、重い脚をつくる。
つくってきた筋力を維持しながら、疲労だけを抜く。
といった感じで走ります。

お昼過ぎから、東スポに行き、屋外トリムコースを20周。
ペースは、キロ5分15秒前後。
昨日と同じく軽めに10kmラン。

やることはやりました。
明日、佐渡に渡ります!

本日の東スポ

夕方、時間があったので、バイクのバーテープ交換。
上手くできたw


フィジークです

自転車、6kmライド。


SWIM 本日 0km/月間7.3km
BIKE      6km/639km
RUN     10km/124km

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