ラン＆スイム（東スポ#50）

◆４月２日（土）　晴れ

午前中は、東スポへ。
屋外のトリムコースで、12kmラン。

ペースは、5分15秒～5分0秒。

明日は、笹川流れのハーフ。
もう少し、ゆっくりでもよかったかな。

本日の東スポ
桜のつぼみが大きくなってきました

一旦帰宅し、早い昼食を食べた後に、下山スポセンのプールへ。
500m×3本
100mプル1分15秒サークルを5本
まずはできることから（笑）
100m×2本
合計2,200mスイム。

時間切れで終了～。

本日の下山スポセン

自転車は、15kmライド。

アルビのアウェイ福岡戦をTV観戦して、その後にタイヤ交換。

福岡戦、勝ってよかった。
達也は、今季2得点目。
下位チームとの直接対決での勝ち点3は大きい！


SWIM 本日2.2km／月間2.2km
BIKE      15km／15km
RUN　     12km／12km