ふつーじゃん（願望）w

◆４月２９日（祝・金）　くもり一時雨

今日は、サイクリングクラブシーターの解散ライドの予定だったけど、雨のため順延。
残念です。
次の日程は、まだ未定。

午前中のうちに、東スポへ。

トレミの上で、30分3本勝負。
頑張りましたｗ

1本目、10km/hで4km→12km/hで1km。

2本目、10km/hで2km→13km/hで2km→16km/hで1km→17km/hで1km。

3本目、傾斜5%にして、10km/hで4km→12km/hで1km。

合計16kmラン。

ほか、間に筋トレ。

頑張ったのは、特に2本目の後半。
このスピードを頑張ったと言わずに走れたらいいな～。

17km/h？ふつーじゃん。
みたいなｗ

たっぷり汗かきました～！

本日の東スポ

自転車、3kmライド。


SWIM 本日 0km／月間9.4km
BIKE      3km／906km
RUN　    16km／250km