坂対策（東スポ#55）

◆４月１４日（木）　晴れ

東スポに着いたのは、20:00過ぎ。
走り始めは、20:15頃。
走れる時間は、実質30分強。

トレミの上で、11km/hで5km。

次に、傾斜を5%にして、12km/hで1km。
坂対策です。

合計6kmラン。

本日の東スポ

自転車、14kmライド。

熊本で震度7の地震が発生しました。
余震が多数発生しています。
夜間のため全体像がはっきりしませんが、被害が広がらないことを祈るばかりです。


SWIM 本日 0km／月間7.3km
BIKE     14km／619km
RUN　     6km／104km