今週は自重（東スポ#59）

◆４月２０日（水）　晴れ

今日も東スポ。
屋内体育館に上がり、やんわりとスタート。
キロ5分40秒で入り、だんだんペースを上げる。

前を走るABちゃんを捕まえる3km付近では、キロ5分ほど。

そして、おしゃべりランでペースが落ちるｗ
佐渡トキは凄かったね～と。

体育館ギャラリーを5km走ったところで、次にトレーニングルームへ移動。
トレミの上で、5km走。
11km/hで4km、12km/hで1km。

もっと走りたかったし、ペースも上げたかったけど、今週は疲労抜きに徹するため自重。

ギャラリーとトレミ合計で10kmラン。

本日の東スポ

どうやったら、もっと速くなれるのか、真剣に考えます。

自転車、14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間7.3km
BIKE     14km／681km
RUN　    10km／183km