Cygunsさんから市陸に行こうと誘われていたため、仕事帰りにすぐ行けるように今朝は準備をして出勤。
しかし、夕方雨が降ってきたので、市陸はやめて単独で東スポへ行くことにしました～。
今日やりたいことは、気持ちよくゆっくり5km走＋全力5km走＋ゆっくり5km走。
実際は、気持ちよくトレミ12km/hで、5km走。
次に、トレミ16km/hで5km走る予定が、2kmで撃沈。スピードへの耐久性がありませんｗ
14km/hに速度を落とし、なんとか2km走り、合計4km走。
最後に体育館に上がり、キロ７分ぺースで4km走。ヘロヘロでこれが精一杯ですｗ
合計13kmラン。
佐渡トキのフルを走るため、最後の刺激入れ。
しかし、まだ先月のフルの疲れが完全に抜けてない感じです・・・
月曜日の17km走の疲れも・・・
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| 本日の東スポ |
自転車、14kmライド。
SWIM 本日 0km／月間7.3km
BIKE 14km／605km
RUN 13km／98km
ぼっちの市陸は場違い感たっぷりでした。それでも今後もこの雰囲気とトラックを活用して練習したいなと思いました。それと、あらかたやり終えた後、とある練習会に飛び入り参加できたことが大収穫。水曜の市陸はなかなか魅力的ですね。
返信削除有意義な練習だったようでよかったです！
削除練習会に飛び入り参加というのが、気になりますｗ
お知り合いの方がいたのでしょうか～。
あとで教えてくださーい(^_^)