いよいよ10km

◆１月２８日（日）　くもり

午前中からお昼過ぎまで職場で仕事。

遅い昼食を食べた後、東スポへ。
ストレッチ、筋トレ、ランはいよいよ10km。
トレミで10km/hで5km走。
屋内体育館でキロ6分、3km。
またトレミに乗って、10km/hで2km。

昨日先生から、少しずつ距離を延ばせと言われたけど、強度は低いし、この距離ならいいだろうと勝手に考え10km走。

しかも屋内体育館では、随分久しぶりの実走。

もっと速度を上げてもよかった。
しかし、そこは自重しました～。


SWIM 本日 0km／月間 5.5km
BIKE 0km／347km
RUN 10km／50km