予定外に

◆１月１６日（水）　くもり

久しぶりに、東スポに行く。
走れる時間は1時間ほど。

屋内体育館でぐるぐる55周。

1kmごとのラップ
5:16　4:54　4:49　4:36　4:18　5:00　4:54　5:00　4:55　4:58　6:04

途中、TTさんにピタッと後ろに付かれ、自然にペースが上がってしまう。
TTさん離脱後は、キロ5分に戻して、最後はゆっくり。

11kmラン


予定外に、スピードを上げてしまったな～ｗ


自転車  14kmライド


SWIM 本日 0km／月間 2.0km
BIKE 14km／33km
RUN 11km／226km