なんとか

◆１月２７日（日）　くもり時々雪

東スポ屋内体育館で、まず100周。
キロ5分40秒前後で、20km。
最後だけ少し上げて、5分25秒。

流石に飽きてきたし、同じ方向ばかりに周って脚を故障したくないので、トレーニングルームに移動。
トレミの上で、11km/hで5km。

トレミは30分制限のため、一旦降りたらしばらく空かなくなってしまった。
また屋内体育館ランニングコースに上がり、キロ5分35秒ほどで5km。

トレーニングルームに下りる。
また、トレミの上で、11km/hで5km。

すぐにトレミが空いたので、また乗る。
12km/hで4km、13km/hで1km。

合計　40kmラン


最後の5kmからスピードを上げて、ラスト1kmはもっと上げてみました。

40km以上は走りたかったので、最低限の目標は達成。
なんとか・・・ｗ


SWIM 本日 0km／月間 4.6km
BIKE 0km／75km
RUN 40km／350km