この冬最速

◆１月５日（土）　くもり時々雨

帝京長岡の惜しい試合を観た後に、東スポへ。

トレミで走ろうと思ったけど、なかなか空かないので屋内体育館ランニングコースで走る。

1km毎のラップ
5:22、5:18、4:50、4:45、4:41、5:25、5:01、4:30、4:55、3:56、6:06

11kmラン

最初の3kmはTTさんとおしゃべり。
その後、上げては下げて、上げては下げて。

9km→10kmは3分台が出て、この冬最速ラップですｗｗ

最後は、スキップ、ギャロップを入れながら、ゆっくり走って終了～。


SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 0km／5km
RUN 11km／77km