休養日

◆７月２１日（日）　くもり時々晴れ

今日は中央区某所で1日仕事。

自転車で往復12kmライド。
ノートレーニングデーとなりました。

2日続けて走ってないので、明日の朝は走りたいなぁ。


SWIM　本日 0km／月間9.0km
BIKE      12km／489km
RUN　      0km／167km

200kmオーバー

◆７月２０日（土）　くもり時々晴れ

5:30過ぎにロードバイクで出発！
今日は、200kmオーバーの距離を乗ろうと考えてルートをイメージ。

月岡手前の交差点で後ろから声を掛けられ、振り向くとフェマンさん。
ご挨拶してホンの一瞬でした・・・

ぐるーっと下越地方を回って、227kmライド。

内の倉ダム
ここも好きな場所の一つ

赤谷をずっと詰めて行き、加治川治水ダムへ

今度は胎内方面へ

胎内広域農道を北上



トンネルを抜けると間もなく胎内スキー場

スキー場前を通り過ぎ、奥胎内ヒュッテへ

 

平場に下りてきて、瀬波海岸へ
なんだ、あの木のオブジェみたいなのは・・・

笹川流れに行こうと思ったけど、時間が足りず脚も売り切れ気味。
後半はコンビニばかり寄ってしまったな～(^_^;)


SWIM　本日  0km／月間9.0km
BIKE      227km／477km
RUN　       0km／167km

調子が悪いなりにも

◆７月１９日（金）　晴れ時々くもり

仕事から帰り、20:00頃から走りに出る。
自宅→東スポ屋外14周→自宅で、10kmラン。

調子が悪いなりにも、10km走れてよかった～。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日 0km／月間9.0km
BIKE      13km／250km
RUN　     10km／167km

ノートレ

◆７月１８日（木）　雨時々くもり

職場の暑気払い。

今日は完全なノートレーニングデーとなりました。

ノートレーニング、ノーライフ。
いや、ノートレーニングもトレーニングのうち。


SWIM　本日0km／月間9.0km
BIKE      0km／237km
RUN　     0km／157km

1km追い込み

◆７月１７日（水）　雨時々くもり

仕事から帰って来てから、東スポへ。
東スポ屋内体育館200m×40周で、8kmラン。

ラスト1kmを目一杯追い込む。
タイムは、4分12秒。
体育館の中では、4分を切るのは難しいのかな～。

次の大会は、福島潟駅伝。
我が社のチームに貢献したいが、このタイムでは足を引っぱりそう・・・

精一杯頑張ろう！


SWIM　本日0km／月間9.0km
BIKE      0km／237km
RUN　     8km／157km

不器用ですから

◆７月１６日（火）　晴れ時々くもり

自転車通勤往復13kmライド。

仕事を早く上がって、車で鳥屋野総合体育館のプールヘ。
500m×5本
200mプル×3本　（3ストロークごとに左右交互ブレス）
100m
合計3,200mスイム。

なぜ、こんなに泳ぐのかって？

自分、不器用ですから・・・


SWIM　本日3.2km／月間9.0km
BIKE       13km／237km
RUN　       0km／149km

長野でラン

◆７月１５日（月）　くもり時々晴れ（長野市）

長女と姪のアッシーとなり長野市へ。
優しい父親だな（笑）

娘たちの狙いはジャニーズのコンサート。
この前も新潟や東京ドームで観たばかりなのに。
ま、いいです。

オレはその間にラン。
長野オリンピックスタジアムに車を置いてスタート。
オリンピック施設を中心にぐるーっと回って、32kmラン。

久しぶりの30kmオーバーのトレーニング！
暑かったけど走り切りました～。

長野オリンピックスタジアム
高校野球やってました

ホワイトリング
施設維持が大変そうに思える・・・

ビッグハット
ジャニーズのコンサート会場
若い女の子ばっか・・・

エムウェーブ
施設内に入り小休止
記念展示コーナーを見ると、あの時の感動が蘇る

善光寺
いつ来ても大勢の観光客

 

道に迷わず予定どおり走ることができてよかったです(^_^)v

 

 



SWIM　本日 0km／月間5.8km
BIKE　 0km／224km
RUN　 32km／149km

夏サイ中止の代わりに

◆７月１４日（日）　くもりのち雨

サイクリングクラブシーターの夏サイの予定が先週に続いて今週も中止。
本当は、下田のヒメサユリ森林公園でバーベキューの予定だったのに・・・

雨の予報だったし、大雨注意報などが出ていたので、中止はやむをを得ず。

ということで、クラブ主催のイベントはなくなり、有志で軽く乗ることに。
行先は、月岡経由、二王子温泉経由で菅谷不動尊へ。

箱岩峠をアクセントに加えて、ぐるっと回ってきました。
本日、85kmライド。

お昼に帰ってきたので、ちょうど雨に当たらず・・・
距離的には不完全燃焼だが、あと15km乗ってたら、確実にずぶ濡れになってたな～(^_^;)

福島潟を通過中

菅谷不動尊にて

箱岩峠でもがきタイム
あっという間に終了（笑）

SWIM　本日 0km／月間5.8km
BIKE      85km／224km
RUN　      0km／117km

25kmラン

◆７月１３日（土）　雨

朝5:00過ぎに起きる。
雨が降っていたので、車を出して久しぶりのみなとトンネルラン。

1,300m×4往復で10km。
今日は海側を走る。
途中雨が上がったが、そのままトンネルの中を走って終了～。

午前中は、りゅーとぴあで次女のピアノのコンペティション。
ピンと張り詰めた審査会場の空気に、本人より親の方がドキドキ・・・
無事に演奏が終了して良かった～。

お昼に時間が出来たので、新潟市マンガ・アニメ情報館へ。
宇宙戦艦ヤマト2199の企画展をやっているので、前から行きたいと思ってた。
ヤマト2199は、最近毎週録画して観ている。
1時間近くいたが、まだまだ時間が足りなかったぐらい。
正直、1日ここにいれます（笑）

夕方近くから東スポへ。
トレッドミルで10kmラン、ステップマシンで5kmラン。
汗をビッショリかいて終了。
本日、みなとトンネル分と合わせて、合計25kmラン。

その後、アルビの試合観戦にビッグスワンへ。
自転車で往復12kmライド。
ジャッジに泣かされたところがあるが、FC東京に見事にやられた感じだなぁ。

ピアノコンペ会場のりゅーとぴあ

りゅーとぴあの屋上庭園

写真撮影OKの作品

写真撮影OKの作品＃２

残念(>_<)

SWIM　本日  0km／月間5.8km
BIKE       12km／139km
RUN　      25km／117km

誘惑に勝てず

◆７月１２日（金）　くもり

朝、起きれず、6:00過ぎから走ろうと思ったら雨がパラパラ・・・
走れなかった～。

仕事終了後、西海岸公園プールヘ。
屋外で、
2,000m×1本
400m×1本
屋内に移り、
200mプル×3本
100m×2本
合計3,200mスイム。

自転車は、自宅→職場→西海岸公園プール→自宅で、16kmライド。

朝、走れなかったので、自宅に帰ってから走ろうと思ったが、喉がカラカラでビールという誘惑に勝てなかった。
今日は、これにて終了～。

今日の借りは明日返そう。


SWIM　本日3.2km／月間5.8km
BIKE       16km／127km
RUN　       0km／92km

参加T

◆７月１１日（木）　くもり

朝5:30過ぎに家を出発。
行先は、いつものテニスコートコース。

自宅→江口の市庭球場→東スポ屋外3周→自宅で、10kmラン。

今日は、昨年の佐渡トキマラソンの参加賞のTシャツを着ている人を2人見かけた。
朝と夜にそれぞれ。
場所も違えば時間も違う。
たぶん人も違うよな～。

自転車は、通勤往復13kmライド。

明日の朝は、気分転換に別のコースを走ってみようかな～。
参加賞Tシャツで。


SWIM　本日 0km／月間2.6km
BIKE      13km／111km
RUN　     10km／92km

目一杯追い込んで

◆７月１０日（水）　くもり

寝坊してしまった。
朝、6:00少し前からラン開始。
自宅→東スポ屋外10周→自宅で、8kmラン。

途中、東スポで1kmを目一杯追い込む。
タイムは、4分24秒・・・
大したことないなぁ。
朝だし、シューズは厚底だし、暑いし、と言い訳ばかり。

距離は伸びないし、タイムもイマイチ。
気持ちが弱っている感じ。

ランもバイクもガツンと長めのトレーニングをしておきたいなぁ。

自転車は通勤往復13km＋αで15kmライド。


SWIM　本日 0km／月間2.6km
BIKE      15km／98km
RUN　      8km／82km

こまごまと

◆７月９日（火）　くもりのち晴れ

朝5:30頃から走る。
自宅→市庭球場→東スポ屋外7周→自宅で、12kmラン。

最近は、こまごまとした距離しか走ってない。
いいところ、先日の土曜日の20km走。

6月はハーフのレース1回と、その前の20km走。
5月はフルのレース1回と、その前の25km走。
練習での30km走は、4月以来やってない。

まずいぞ～。

今月はしっかりトレーニングしておきたいところ。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日 0km／月間2.6km
BIKE      13km／83km
RUN　     12km／74km

昨年比3倍のスピード

◆７月８日（月）　雨のちくもり

今朝は、奇跡的に雨の合間を縫って自転車で通勤。
天気は午後から回復し、帰りももちろん自転車。
通勤往復13kmライド。

本日は完全休養日。

週間天気予報を見ると、今週末また天気が崩れる模様。
シーター夏サイの実施は微妙か・・・

新潟シティマラソンの申込状況は例年になく早く、フルは7月3日には定員に達したとのこと。
ある情報によると、フルの申し込みは昨年比の3倍のスピード、ほかは2倍のスピードだという。

それだけメジャーな大会になったということか・・・
それを喜びたいと思う反面、異常な盛り上がり方に違和感も感じる・・・
来年は、抽選になるのだろうか？


SWIM　本日 0km／月間2.6km
BIKE      13km／70km
RUN　      0km／62km

ミルラン

◆７月７日（日）　雨時々くもり

シーター夏サイの予定だったが、雨のため中止。
雨は降ったり止んだり。

午後から東スポへ。
トレッドミルを使って10kmラン。

ミルの上では、すぐに汗が噴き出してきて、あっという間にランTが重くなる。
もう少し距離を稼ぎたかったが、体の調子もイマイチで、これで終了。

2日間風邪の症状で横になっていた父親が、夜になり我慢できないぐらい悪い状態になったため、タクシーで急患診療センターに連れて行く。
レントゲンを撮ったりしたが、とりあえず大ごとにならずによかった・・・


SWIM　本日 0km／月間2.6km
BIKE       0km／57km
RUN　     10km／62km

何気に3種目

◆７月６日（土）　雨時々くもり

午前中、雨の合間を縫って自転車で東スポへ。
東スポのトレーニングルームで、20kmラン。
内訳は、ステップマシン5km。
トレッドミル15km。

汗をたっぷりかく。
ラン用のTシャツを2枚持ってきたが、足りなかった・・・

午後から、子どもの自転車のパンク修理。
前輪だったから外しやすくてよかった。
バルブが壊れていたので、チューブごと交換。
リムテープも用意して取り換える。

その後、西海岸公園プールで泳ぐ。
今シーズン初の屋外50mプール。
2,500m×1本
100mクールダウン
合計2,600mスイム。

途中雨が降ってきて寒いぐらいだった・・・

夜は、アルビ観戦。
相手は柏。
展開は、アルビの先制→同点に追いつかれ→逆転を許し→後半43分に同点に追いつき→ロスタイムの最後の1プレーで逆転。
勝ち点3をゲット！

自転車で清五郎往復12kmライド。
ほか東スポ往復＋その他で5km、合計17kmライド。

凄い試合だったな!(^^)!

SWIM　本日2.6km／月間2.6km
BIKE       17km／57km
RUN　      20km／52km

札幌出張

◆７月４日（木）　くもり（札幌）

今日から2日間、札幌へ出張。

新潟を出る前に、朝ラン。
5:30頃からスタート。
自宅→江口の市庭球場→東スポ屋外3周→自宅で、10km走。

久しぶりの北海道。


SWIM　本日 0km／月間0km
BIKE       0km／40km
RUN　     10km／32km





◆７月５日（金）　くもり（札幌）

出張2日目。

早朝、時間をつくって散歩。
小さい鞄で来たので、ランニングシューズを持って来なかった・・・


早朝の旧道庁
門が閉まってた～



大通公園
朝から多くのランナー

無事に仕事は終わり、帰新しました。



SWIM　本日 0km／月間0km
BIKE       0km／40km
RUN　     0km／32km

二度寝の後

◆７月３日（水）　雨時々くもり

朝5:00に起きたら、雨がパラパラと。
朝ランをあきらめて、二度寝。
その後、起きたら雨は降っていない。

・・・やられた(-_-;)

したがって、夜ランを実施。
仕事から帰って来てから、東スポへ。

自宅→東スポ屋外14周→自宅で、10kmラン。
我が社のS田さんとお会いし、お喋りしながら終始ゆっくり走る。

自転車は、通勤往復13kmライド。

明日、明後日は、出張のため留守にします。


SWIM　本日 0km／月間0km
BIKE      13km／40km
RUN　     10km／22km

まぐれという言葉は

◆７月２日（火）　晴れ時々くもり

毎月、月初めにリセットされる月間距離。
SWIM、BIKE、RUN。。。
また今月も、コツコツ貯めていく予定です。

なんでこんなことしてるんだろう。
どうして時間やお金を費やして、わざわざレースに出るんだろう。
まだ寝ててもいい時間なのに、なんでわざわざ起き出して走るんだろう。
休みの日にどうして休まずトレーニングしてるんだろう。

そんなこと別にしなくてもいいのに・・・

と誰かが言った。
自分の中の誰かが・・・

でも、目標があるということは、手放しで喜ばしいこと。
「やったぞコレクター」、大いに賛成！

やらなきゃ何も変わらない。
やらなきゃどこにも進まない。
変化のない景色は見たくない。

そのために、これからも進もう。
時々立ち止まり、たまに後ろを振り返り、でも基本的には前を向いて・・・

そうやって、またコツコツと始めよう。

「トライアスロンに、まぐれという言葉は存在しない」
いつかのマガジンにあったコピー。
静かに、それでいて内に熱いものを感じるこれ以上ない言葉。

コツコツやった者だけがスタート地点に立てるんだ。
スタートラインに立つのに近道なんてない。
お金をいくら積んだって、無理な話だ。

全ては自分。
精神と肉体からなる自分。

そんなことを思いながら、5:30頃から朝ラン。
自宅→江口の市庭球場→東スポ屋外7周→自宅、12km走。

自転車は、通勤往復＋αで14kmライド。

今日も走れる環境にあることに、感謝です。

佐渡トラAタイプ、スタート時間まで、あと60日と8時間。


SWIM　本日 0km／月間0km
BIKE      14km／27km
RUN　     12km／12km

新潟シティマラソン、エントリー完了

◆７月１日（月）　晴れ時々くもり

今日は完全休養日。
自転車通勤往復13kmライドのみ。

今日から始まった新潟シティマラソンのエントリー、完了です。

ちなみに、昨年の定員超過状況は、新潟市のHPによると・・・
・フルマラソンは、1週間で定員。
・ハーフマラソンは、2週間で定員。
・10キロの部は、4週間で定員。
だそうです。

今年はもっと早いかもしれませんね。
出場予定の皆さん、お早めに！


SWIM　本日 0km／月間0km
BIKE      13km／13km
RUN　      0km／ 0km