2017年7月14日金曜日

なんとか、なんとか

◆7月14日(金) 晴れ時々くもり

東スポのトレミで、12kmラン。

~4km 10km/h
~5km 12km/h
~7km 11km/h
~12km 12km/h

疲労が抜けないような気がする・・・
連日の暑さのせいもありますね。

トレミに乗る前に、筋トレです。
レッグプレス132kg×10回×3セット
この重さは、今まで経験がありませんでしたが、なんとか、なんとか・・・
その他、腹筋、胸筋、三角筋。

今日もたっぷり汗をかいて、滝 汗太郎になりましたw

東スポ

自転車 17kmライド


SWIM 本日 0km/月間3.0km
BIKE 17km/357km
RUN 12km/92km

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