なんとか、なんとか

◆７月１４日（金）　晴れ時々くもり

東スポのトレミで、12kmラン。

～4km　10km/h
～5km　12km/h
～7km　11km/h
～12km　12km/h

疲労が抜けないような気がする・・・
連日の暑さのせいもありますね。

トレミに乗る前に、筋トレです。
レッグプレス132kg×10回×3セット
この重さは、今まで経験がありませんでしたが、なんとか、なんとか・・・
その他、腹筋、胸筋、三角筋。

今日もたっぷり汗をかいて、滝　汗太郎になりましたｗ

東スポ

自転車　17kmライド


SWIM 本日 0km／月間3.0km
BIKE 17km／357km
RUN 12km／92km