脚重し

◆７月６日（木）　くもり時々晴れ

東スポのトレーニングルームでレッグプレス122kg×20回×3セット。
つらかった～。
昨日より遥かにつらかった。

その後、屋内体育館を12km走。

キロ5分27秒から入り、徐々にビルドアップして、4km～11kmはキロ5分のイーブン走。
最後1kmは少しスピードを上げて、キロ4分30秒。

脚が終始重く、体育館の中で暑さもハンパない状況で、頑張りました。
走る前の脚の筋トレは、走ってる最中じわじわきますw

東スポ

自転車　14kmライド


SWIM 本日 0km／月間1.7km
BIKE 14km／132km
RUN 12km／45km