東スポ屋外

◆７月１８日（火）　雨のちくもり

東スポ屋外のトリムコースで、10kmラン。

入りの1kmは、キロ5分50秒。
スピードを徐々に上げて、9km地点でキロ4分40秒。

ラスト1kmは、ペースを落としてキロ5分20秒。

昨日、一昨日のイベントで、大腿四頭筋がパンパンです・・・

東スポ

SWIM 本日 0km／月間5.5km
BIKE 0km／516km
RUN 10km／113km