海練から弥彦へ

◆７月２２日（土）　くもり

早朝、海練へ。
今朝は起きられましたｗ

往復450mを3本。

1本目　8’39"　　2本目　8'54　　3本目　8'59

タケさんより1本当たり1分以上遅い・・・
これ以上やっても遅くなる一方だし、バイク練のために車に戻って準備もあるので終了～。

いつもの浜で



すぐ近くには巨大サルベージ船がいます
ナマで見るとデカい！
サルベージ怪獣ホリホリータと勝手に名付けていますｗ

その後、バイク練。
みんなは、角田のO字までの往復。
自分は、弥彦と阿部商店。

出発前

タケさんが先頭を曳き、前半40km/hオーバーが出るものの30km/h台後半で安定する。
すると途中、ファイターズさんが抜け出し、かっ飛んで行った・・・

ファイターズさんがじわじわ落ちてきたところで、今度は自分が40km/hオーバーで逃げるも、数分後には脚が終わってチーン。
集団に吸収される。

また、ファイターズさんが2回目の抜け出し。
自分はもう脚が終わったので、もう抜け出しはなし・・・

結局ファイターズさんは3回のチャレンジ。
追い込んでるな～。

ここまで一緒だった、タケさん、なおクジラ、ヒデちゃん、ちえマンボウとO字で別れます。

関分で一緒になったブルベkw324さんもこの列車に乗っていて、ファイターズさんとそれぞれの脚でもうしばらく前進。

そして、二人と別れて、ソロで弥彦山頂へ。

着きました～

ヘトヘトです。
だいろ1本で十分。
脚が終わってますｗ

雨がポツポツ当たってきたので、長居は無用だと思い、すぐに下山。

疲労困憊の状態で、阿部商店へｗ

途中クリートが外れなくなり、立ちごけしそうになる。
体力の問題かと思ったら、クリートの金具が緩んでいました。
それをしっかり固定して、事なきを得ました。
危なかった～。

生きて阿部商店に着いた～

みそラーメンと肉団子

1時間ほどゆっくり。

電車に乗って帰りたい・・・ｗ

しかし、この時間新潟に向かって走っている600kmブルベの大会もあって、みんな頑張っているので、気持ちを入れ替え前進することに。

帰りは追い風の影響もあって、R402号では35km/hオーバーで帰って来ました～。
意外と脚が回ってくれてよかったなｗ

95kmライド

バイクコース

そして、家に帰って、バイクを片付け、ウエットスーツを干した後に、東スポへ。
まだやるんかいｗ

ま、せっかくなので。

トレミの上で、10kmラン。
～3km　10km/h
～6km　11km/h
～9km　12km/h
～10km　10km/h

もう何も出ません・・・
終わった～（笑）

久しぶりにしっかり3種目やりました。

東スポ

SWIM 本日 1.3km／月間6.8km
BIKE 95km／642km
RUN 10km／145km