たった1kmだけの高負荷トレ

◆７月４日（火）　雨時々くもり

大雨の影響で、信濃・中之口川、阿賀野川の河川氾濫注意情報が発表される。
また、秋葉区、西区、西蒲区の一部では、土砂災害避難準備命令が出される。

幸い市内では、今のところ大きな被害情報はありません。
このまま落ち着いてほしい。。

夜、東スポのトレミに乗る前に筋トレ。
レッグプレス112kg×20回×3セット、プルオーバー49.5kg×20回×3セットなど。

112kgは未知の世界でしたが、行けることが判明。

その後、トレミへ。

一番遅いトレミしか空いてなく、最高速度の10km/hで走る・・・（笑）
～3km　10km/h

一旦トレミを降りて、本日2回目のレッグプレス112kg×20回×3セット。

次は、普通のトレミに乗り、
～8km　12km/h
～9km　17.5km/h
～11km　10km/h

出し切りました。
たった1kmだけの高負荷トレ。
滝　汗太郎に変身し、意識が飛びそうになる・・・

後は軽く走って終了ですｗ

東スポ

SWIM 本日 0km／月間1.7km
BIKE 0km／101km
RUN 11km／22km