確実に成長

◆５月７日（土）　晴れのちくもり

午前中、家の掃除、そして来週の佐渡LRに向けてバイクの手入れ。
特にチェーン周りをきれいにする。
サイコンの調子がどうもよくなく、２回の喜多方ライドの途中でもメーター表示が一瞬消えたりした。
接触がよくないんだろうか・・・

その後、ランニングに出かける。
自宅→赤道→横越総合体育館→赤道→東スポ500m×5周→自宅
20km走。
行きは激しい向かい風で前に進まない。
しかも暑い。
赤道にある温度計は24℃。
帰りは追い風に乗って前進。

家に帰り昼食をとった後、鳥屋野総合体育館のプールへ。
100mアップ
1,000m×1本
500m×1本
200m×4本
100mダウン
合計2,500mスイム。
ほとんど足を使わず、手だけで泳ぐ。
足はバランスをとるだけ。
これは、トライアスロンの泳ぎの基本。
西海岸公園プールが使用できないためか、なかなか混んでいるなぁ。

15:00からBSでアルビ観戦。
ビールを飲みながらのスポーツ観戦は最高！
大宮の監督は、じゅんじゅん。
監督は師弟対決。
結果はスコアレスドロー。
開始早々、ヨンチョルがハムストリングを痛め、ふみやに交代。
ヨンチョル、大丈夫かー？
後半、ゴートクの弟、酒井ノリヨシがピッチに入りJデビュー。
おめでとう！
右SBの藤田からいいクロスがいくつも上がってたなぁ。
もう少しのところで勝てた試合だが、アウェーでも確実に勝ち点１をゲット。
今季まだ負けなし！
昨年とは大違い。
確実にチームは成長しているなぁ。


SWIM　本日2.5km／月間4.9km
BIKE　  0km／277km
RUN　  20km／69km