４種目実施

◆５月１８日（水）　晴れ

朝5:30から10kmラン。
自宅→江口テニスコート→東スポ500m×3周→自宅
昨日走ったおかげで、今朝は昨日より体が軽く感じる。
空気は若干冷えぎみだが、走るにはちょうどよい気温ですがすがしい。

自転車は16kmライド。
自宅→職場→鳥屋野総合体育館→自宅

今日は、ノー残業デーでライトダウンデー。
定時に上がり、鳥屋野総合体育館プールで2,100mスイム。
500m
200m×5本
500m
100mダウン

今週土曜日には、我が社ゴルフクラブのコンペがある。
今回は28人参加で、オレが担当幹事。
家に帰り、すぐに着替えて、山木戸サンライズへ練習に行く。
球筋は、まぁまぁ・・

今日は、ラン、バイク、スイムの3種目＋ゴルフ練習で4種目を実施。


SWIM　本日2.1km／月間8.8km
BIKE　 16km／609km
RUN　  10km／107km