夕方まだ32℃

◆８月１５日（水）　晴れのちくもり

朝、早く起きてランで自転車を取りに行くことができなかった・・・

自転車は、新潟駅→職場→自宅で、10kmライド。
帰りは定時に職場を上がる。
17:30過ぎの昭和大橋西詰の温度計は、まだ32℃の表示。

自宅に帰ってから、着替えて軽く東スポラン。
自宅→東スポ屋外4周→自宅で、5kmラン。
タイムは、30.03。
ゆっくり目だが、気温が高いので、もうこれで十分。


SWIM　本日 0km／月間8.0km
BIKE      10km／546km
RUN　      5km／120km