ヤバイヨ（東スポ#113）

◆８月９日（火）　晴れ時々くもり

8月に入って、やっと3回目のラン。
ヤバイヨヤバイヨヤバイヨ。

もっと走らなければ・・・

東スポ屋外12kmラン。

途中6km走ったところで、階段トレ10本。
そして、また6km。

最後に、タバタでラン。
ハーハーゼーゼー。
汗、たらったら・・・ｗ

本日の東スポ

自転車、17kmライド。


SWIM 本日 0km／月間2.0km
BIKE     17km／396km
RUN　    12km／54km