2016年8月18日木曜日

5日連続(東スポ#118)

◆8月18日(木) 晴れ

東スポのトレミで、まず5km。
10km/hで4km走り、最後の1kmを12km/h。

その後、屋外トリムコースで5km。
キロ5分30秒ほどから入り、残り3kmをキロ5分を少し切るペース。

合計10kmラン。

昨日がハードトレだったので、今日はこれでよしです。

本日の東スポ

その後、ゴルフの練習。
5日連続です。

ボールを当てに行くのではなく、スイング弧で打つ意識。

横越ジャンボ

自転車、14kmライド。


SWIM 本日 0km/月間7.8km
BIKE     14km/739km
RUN     10km/160km

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