5日連続（東スポ#118）

◆８月１８日（木）　晴れ

東スポのトレミで、まず5km。
10km/hで4km走り、最後の1kmを12km/h。

その後、屋外トリムコースで5km。
キロ5分30秒ほどから入り、残り3kmをキロ5分を少し切るペース。

合計10kmラン。

昨日がハードトレだったので、今日はこれでよしです。

本日の東スポ

その後、ゴルフの練習。
5日連続です。

ボールを当てに行くのではなく、スイング弧で打つ意識。

横越ジャンボ

自転車、14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間7.8km
BIKE     14km／739km
RUN　    10km／160km