階段トレ（市陸#20）

◆８月２４日（水）　晴れ

仕事帰りに市陸へ。

自主練で、まず10km走。
途中、TNBさんとおしゃべりしたり、Cygunsさんとおしゃべりしたり。

本番では、筋膜リリース、30mダッシュ×10本、階段トレ左右1往復。

階段トレ往復はキツイっす・・・
負荷が超高い！

これだけで汗だくです・・・

本日の市陸

自転車、14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間12.5km
BIKE     14km／888km
RUN　    10km／193km