屋内20km走（東スポ#117）

◆８月１５日（月）　くもりのち雨

お盆休み最終日。

早朝、ゴルフ練習。
ゆっくりテークバックすることを意識して、インパクトからフォローにかけて頭をしっかり残す。
気持ち、ドロー気味の球が出ます。

今日は横越ジャンボ

夕方前から東スポへ。
屋内体育館で、20km走。

15kmまでは、キロ5分から4分50秒ペース。
残り5kmからペースを上げる。
1kmごとのラップは、4:33、4:38、4:39、4:41、4:24

暑さと疲労で、ペースはさっぱり上がらず・・・

終わる頃に、ひぐまささん登場。
ハアハアしているところを見られてしまった～ｗ

本日の東スポ

自転車、6kmライド。


SWIM 本日 0km／月間7.8km
BIKE      6km／697km
RUN　    20km／142km