4種目

◆８月１８日（金）　くもり一時雨

ランは朝のうちにしかできないなと思い、5:00過ぎに起床し、5:30頃から走り始める。

東スポ往復＋東スポ屋外14周、10kmラン。

ペースは、キロ5分20秒。

案外いいペースで走れました。


仕事終了後に、鳥屋野の水泳教室へ。
2週間ぶりです。
3回連続で休んでしまいましたが、泳ぐ順番はまたトップバッター。

教室前に500m泳ぎ、教室で1,000mほど。

合計　1,500mスイム

鳥屋野

一旦家に帰り、車を出して、ゴルフの練習へ。
明日は、県内同業者による年に一度のゴルフ大会です。

欲を出さずに行こう！！

山木戸

自転車　16kmライド

本日は、4種目。


SWIM 本日 1.5km／月間6.6km
BIKE 16km／215km
RUN 10km／82km