2017年8月19日土曜日

4種目

◆8月18日(金) くもり一時雨

ランは朝のうちにしかできないなと思い、5:00過ぎに起床し、5:30頃から走り始める。

東スポ往復+東スポ屋外14周、10kmラン。

ペースは、キロ5分20秒。

案外いいペースで走れました。


仕事終了後に、鳥屋野の水泳教室へ。
2週間ぶりです。
3回連続で休んでしまいましたが、泳ぐ順番はまたトップバッター。

教室前に500m泳ぎ、教室で1,000mほど。

合計 1,500mスイム


鳥屋野

一旦家に帰り、車を出して、ゴルフの練習へ。
明日は、県内同業者による年に一度のゴルフ大会です。

欲を出さずに行こう!!

山木戸

自転車 16kmライド

本日は、4種目。


SWIM 本日 1.5km/月間6.6km
BIKE 16km/215km
RUN 10km/82km

0 件のコメント:

コメントを投稿