梅雨明け

◆８月２日（水）　晴れ

仕事帰りにALNゼミ。

その前に、市陸トレミで10kmラン。
軽～く、です。

実践的なトレとしては、フローランニングを行い、2km走。
キロ4分30秒ほどのペース。

合計　12kmラン

やっと梅雨明けですね！！

市陸

自転車　14kmライド


SWIM 本日 0km／月間1.5km
BIKE 14km／32km
RUN 12km／12km