今月やっと

◆８月２０日（日）　くもり時々晴れ

豊栄走友会の練習会「岩瀬の清水キャノンボール」に参加です。

片道10kmの往復コース。
行きは、軽めにキロ6分ペースで前進。
帰りもジョグペースで行くつもりが、途中から頑張ってしまい、10kmを51分強。

脚が重く、前への推進力が全然ない。
おそらく、山行の疲労、昨日のゴルフの疲労が抜けていないんだと思います・・・

本日20km走り、今月やっと100km超え。

スイムもバイクもランも、今年の夏は全然が伸びません。。

岩瀬の清水

暑くて行きだけで十分

その後、胎内までバイク錬がありましたが、自分は緊急の仕事に対応できるように帰宅し、自主的に自宅待機。

現場を持ち、まさに会議をしている支社から、複数回電話をもらう。
待機は、大正解でした。


SWIM 本日 0km／月間6.6km
BIKE 0km／215km
RUN 20km／102km