仕事納め、東スポ納め

◆１２月３０日（土）　くもり時々雨

午前中、仕事のために職場へ。
今やっておかなければならない。
新年早々に動けるように準備しておく。

昨夜、何かに追いかけられているような夢を2回も見てしまった。
そりゃ、そうなるよなぁ～ｗ
今日が本当の仕事納めになりました。


午後からは家の神棚周りなどのお正月の準備をして、その後に東スポへ。
先客にブリ男くんがいるではないか～ｗ
東スポの常連さんたちにも年末のご挨拶をします。

筋トレ、ストレッチ後に、トレミの上で5km走。
速度は、今日も10km/h。

その後、屋内ランニングコースで5km走。
ペースは、キロ6分ほど。
ここには先客にファイターズさん。
何度も抜かれ、抜かれる度に遠ざかる背中を眺める。。

合計　10kmラン

今日も脚には違和感があったり消えたり、階段では若干痛みがあったり。。
それほど重症ではなく、走れるから、ゆっくり走る。

ゆっくり、ゆっくり。

今日が年末の東スポ臨時開館最終日。
東スポ納めになりました～。

脚の状況は、今日もむむむ～といったところ・・・


SWIM 本日 0km／月間 7.2km
BIKE 0km／70km
RUN 10km／313km