東スポ外ラン＋

◆１２月１３日（水）　くもり

次女の塾の迎え業務があり、夜の自由時間が少ない・・・

東スポ屋外トリムコースを12周、6kmラン。
ペースはキロ5分30秒ほど。

トレミでスピード練習をしたかったけど、屋内体育館ランニングコースが使用不可のため、トレーニングルームは大盛況。
トレミが空くのを待っている時間がもったいない。

久しぶりの外ラン。
寒い・・・
風が強い・・・
さっぱり進まない・・・ｗ

そして、階段トレを10本。
ほんの少し心拍を追い込んで、本日は終了～。

外を走ってるランナーは少なく、夜空の下の外ラン、階段トレは随分寂しかったなぁ（笑）


SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 0km／12km
RUN 6km／178km