東スポ疲労抜き

◆１２月７日（木）　晴れのち雨

今日は頑張らない日で、まっすぐ走る日。
昨日左回りで体育館をグルグル走ったので、今日はまっすぐ走っておかないと変になりそうｗ

東スポのトレミの上で、8kmラン。

～4km　8km/h　
～6km　10km/h
～8km　8km/h

所謂「疲労抜き」です。

最初の4kmは、3%傾斜付き。
ほかはフラット。

頑張るつもりはなかったけど、結局傾斜を付けて頑張ってしまったような気が・・・


SWIM 本日 0km／月間 0km
BIKE 0km／12km
RUN  8km／103km