東スポ10km

◆３月１８日（日）　晴れのちくもり

お昼に東スポのトレミの上で、10kmラン。
～4km　10km/h
～5km　11km/h
～9km　10km/h
～10km　12km/h

昨日のロングライドの疲れからか、身体が重い・・・

無理することもないので、ゆっくりと。


今日は天気がいいので、車2台分のタイヤ交換をしました。
もう1台、父の分を頼まれているので、それは次の休みか、来週の土日にしよう。

タイヤ交換もトレーニングのうちｗ


SWIM 本日 0km／月間3.2km
BIKE 0km／328km
RUN 10km／149km