◆3月27日(火) 晴れ
風邪を引いて喉がガラガラ。
声が出ません。
しかし、仕事では声を出さなければならず、頑張って声を張って外部の人と話をしたり・・・
夜は東スポ。
トレミの上で、5kmラン。
11km/hペースです。
ラン開始直後、身体が重っ・・・
2kmぐらいでやめたくなったけど、とりあえず5km走ると、だんだん身体が慣れてきたような。
次に、屋内体育館ランニングコースで実走。
~6km 4:52
~7km 4:38
~8km 4:14
~9km 3:49
~10km 5:28
~11km 4:57
合計 11kmラン
途中、徐々に追い込み、1kmのSBが出る。
走り終わってTTさんとの会話で、声が出ないw
右膝は貼り薬の効果があり、痛みは皆無になる。
風邪が治る頃、コンディションが上がって、笹川でいい成績が出るといいなぁ。
自転車 15kmライド
SWIM 本日 0km/月間5.7km
BIKE 15km/459km
RUN 11km/230km
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