東スポ5km

◆３月２８日（水）　晴れ

東スポ屋外トリムコースで、5kmラン。
キロ5:46から入り、徐々に上げて最後はキロ4:49。

その後に、階段トレ5本。

今日は、これで終了です～。


自転車　17kmライド


SWIM 本日 0km／月間5.7km
BIKE 17km／476km
RUN 5km／235km