佐渡トラAエントリー完了

◆３月４日（日）　晴れ

すっかり朝が弱くなり、起床は8:30頃。
朝早いうちに自転車に乗ってみたかったが、叶わず。

お昼少し前に東スポへ。

今日は、来週のはまもももマラソンに向けて、仕上げのスピード練習の予定。
頑張る日。

まず、12km/hで3kmアップ

本番は、15.2km/hで10kmラン
途中着替えあり

最後に10km/hで1km走り、終了

合計 14kmラン


その後、家に帰ってロードバイクを出して軽くこぐ。
自宅～亀田公園～大阿賀橋～泰平橋～自宅、26kmライド

冬用ジャージで出たため、ゆっくりでもしっとり汗をかいた～。
大阿賀橋の外気温計は、19℃だったかな・・・


本日は大安。
佐渡トラAエントリー完了です！


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE 26km／38km
RUN 14km／34km