東スポ23km

◆５月１０日（木）　雨のちくもり

早めに退社し、夕方ころに東スポへ。

屋内体育館30周、6km
トレミ　5km
屋外トリムコース　7km
トレミ　5km

合計　23kmラン


キロ5分30秒ほどの終始ゆっくりペースで、トレミ最速でも最後に14km/hで500mのみ。

ハーフ以上の距離を走ったのは、佐渡トキマラソン以来かな。


自転車　6kmライド



SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE 6km／175km
RUN 23km／83km