亀公東スポ寺公

◆５月２５日（金）　晴れ

亀公ショート以来の亀公。

いい刺激をいただきました～！

集合場所へ向かう途中

前半はツキイチ
後半はローテに加わる

無事に帰還

52kmライド

昼休みは自席で爆睡。


夜は東スポへ。
トレミの上で頑張ってみる。

12km/hで2km

17km/h×500m×3本　インターバル

つなぎと最後はゆっくり走り、5kmラン。

次に屋外に出て、トリムコースと寺公をぐるぐる、6kmラン。
ペースはキロ6分弱。

合計　11kmラン

東スポ寺公

とても気持ちいい朝でした。

そして、夜も頑張りました！


自転車 17kmライド

合計　69kmライド


SWIM 本日 0km／月間4.5km
BIKE 69km／549km
RUN 11km／202km