2018年5月31日木曜日

東スポ寺公消防

◆5月30日(水) 晴れのちくもり

5:00起床、朝のうちに東スポ、寺公で11kmラン。
ペースは、キロ5分30秒ほど。

夜は、消防団活動。
ポンプ走法大会出場班の練習会の応援でした~。

大会に向けて、なかなか完成度が高い。


自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間4.5km
BIKE 14km/600km
RUN 11km/262km

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