◆１月２５日（土） くもり時々雨
昨年末に立ち上げた潟鉄TRCの練習会は、来月スタートで調整中。
ということで、今日は個人企画で皆さんにお声掛けさせてもらいました。
集合はビュー福島潟、行き先は新発田五十公野公園。
ロードバイクで月岡経由で少し遠回りして、のんびりこーんと行くというもの。
オレは今年初の屋外ライド。
自宅を出発し、大阿賀橋経由で集合場所に行くと、潟鉄エースのＴ邊さんがバイクをセット中。
そして、Ｈ間さん、シグナスさん、ひぐまささんがランのスタイルで合流。
種目は違えど、ここはトライアスロンクラブという感じ。
バイク組とラン組に別れて、目的地に向かってスタート。
エースと二人で進み、途中雨にも降られたものの、無事に現地到着～。
厚着をして、おまけにオーバーペースで来たので、かなり汗をかいてしまった。
止まると冷えてしまう。
冬の乗り方としてはNGだな・・・
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白鳥やカモにエサをやるエース
エサは池の脇のコテージ管理人さんからの差し入れ |
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管理人さんの商売上手な手にかかり、ここで大休止w
ストーブに暖まり、3人でずーっとおしゃべり |
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| ラン組と合流！ |
ラン組は、往復で37km走ぐらいになるとのこと。
2週間後のいわきに向けての脚づくり。
頑張ってますね～。
オレもいわきなんだけどさ（笑）
再び別れて、スタート場所に戻る。
帰りの途中、エースに先に行っていいよと声を掛けると、スッと前に出てどんどん離されていく。
そんなことを繰り返し、最後に今日のMAX。
オレは40km/hオーバーが精一杯のところ、エースは50km/hオーバー。
まだバイクシーズンでもなんでもないのに・・・
さすが、県トライアスロン連合代表選手！
持ってる脚が違う。
無事にスタート場所のビュー福島潟に戻ってきた。
お疲れ様でした～。
のんびりのつもりが、いきなりハードな乗り方になってしまった。
帰りにご隠居の店にも顔を出し、本日82kmライド。
夕方から、2部練。
今度はラン。
オレもいわきに向けて脚づくり。
先週レースペースで30km走をしたので、今週は同じくレースペースで20km走。
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亀田駅へ
すっかり暗くなってしまった・・・ |
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| そして東新潟駅へ |
暗くて足元が見えないので、残りは東スポのトリムコースで距離を調整。
脚が重くてダラダラ ・・・
頑張ってもペースが全然上がらない。
朝食、昼食ともに軽いものしか食べておらず、エネルギー切れでグダグダ。
ハンガーノックまで行かなかったが、バイクでの追い込みの影響もあり、オールアウト・・・
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| キロ5分切れなかった～ |
朝と昼を合わせても、摂取したエネルギーは700~800kcalほど。
しかし、ランだけで1,493kcalの消費って・・・
摂取カロリー、運動強度を考えて、もう少し上手くトレーニングしなければ！
・・・と痛感した1日でした。
SWIM 本日 0km／月間4.8km
BIKE 82km／307km
RUN 20km／295km
